Erste Schritte an der Kletterwand

December 9, 2017

Unsere Füße haben gelernt unser Gewicht zu tragen also sollten wir sie auch so gut wie möglich diese Arbeit an der Kletterwand leisten lassen. Im zweiten Teil geht es um die richtigen Fußtechniken.

 

Egal in welchen Stadium du kletterst du kannst deine Fußtechnik immer verbessern in den folgenden Videos siehst du die Grundlegenden Fußtechniken die du als Anfänger aber auch als Fortgeschrittener immer wieder beim Aufwärmen mit ein Bauen kannst. 

 

 

Richtiges Ansteigen! 

 

 

Fuß-/Trittwechsel

 Bewusst Steigen

 Steigen auf Reibung

 

 

Bleib bei einer Übung solange bis du sie beherrscht und sie selbst wie im Video umsetzten kannst dann geh zur nächsten Übung. Du kannst dir selber helfen wenn du dich Filmst oder dich Filmen lässt. Vergleiche deine Fußtechnik mit denen auf den Videos. 

 

Mach diese Übungen auch wieder zu deine Routine beim Aufwärmen. such dir leichte Boulder und setzte die Bewegungsübungen und die ersten Schritte der Fußtechnik um.

 

 

Viel Spaß 

Stephan Jobke

Just because of climbing

 

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